KENNIS IS KRACHT
BOUWSTENEN VOOR SPIEREN, ORGANEN & IMMUUNSYSTEEM
PROTEINEN
Eiwitpoeder
Eiwitpoeder is zonder twijfel een van de meest populaire supplementen in de sport- en fitnesswereld. Het wordt vaak gebruikt om spierherstel en -groei te bevorderen na intensieve trainingssessies. Eiwitpoeder kan worden gemaakt van verschillende bronnen, zoals wei, caseïne, soja of plantaardige eiwitten.
Eiwit is niet alleen voedingstof maar tevens ook een bouwstof. Eiwitpoeder is een poeder met een hoge concentratie aan eiwitten, opgebouwd uit aminozuren. Eiwitpoeders en eiwitshakes zijn populair binnen afslank-, dieet- en fitnessland. Eiwitten zijn onmisbaar als je wilt afvallen en spieren wilt kweken. De aminozuren in eiwitpoeders herstellen namelijk beschadigd spierweefsel en zorgen zodoende voor spiergroei. Aminozuren versterken ook ons immuunsysteem en de glucosebalans en stimuleren ze de vetverbranding
De beste eiwitpoeders bestaan (nagenoeg) volledig uit whey-eiwitten. Als je een proteïne-shake wilt gaan gebruiken, neem dan ‘whey-isolaat’ of anders een ‘whey-concentraat’ of een Vegan proteïne.
De voordelen van eiwitpoeder zijn talrijk. Ten eerste is het een handige en efficiënte manier om voldoende eiwitten binnen te krijgen, vooral voor diegenen die moeite hebben om voldoende eiwitrijk voedsel in hun dieet op te nemen. Maar niet alleen voor spierherstel, en spierbehoud is eiwit belangrijk. Eiwitten bevatten aminozuren, welke weer nodig zijn voor o.a. je immuunsysteem. Er zijn verschillende varianten van eiwitpoeder op de markt, elk met zijn eigen kenmerken en voordelen. Wei-eiwit is bijvoorbeeld snel verteerbaar en ideaal voor direct na de training, terwijl caseïne-eiwit langzamer wordt verteerd en geschikt is voor gebruik voor het slapengaan. Plantaardige eiwitpoeders zijn een uitstekende keuze voor veganisten en mensen met lactose-intolerantie.
Misschien heb je zelf al een pot eiwitten in huis of zie je het wel eens voorbij komen op social media. Eiwitpoeder. Proteïne poeder zoals het genoemd wordt. Deze eiwitten voeg je toe aan bijvoorbeeld je smoothies, gewoon wat water, melk of je kan ze mengen met je kwark of yoghurt of gebruiken in veel heerlijke recepten. Ze zorgen ervoor dat je net wat meer eiwitten binnen krijgt. Dit is bijvoorbeeld goed voor je lichaam wanneer je sport, maar ook wanneer je uit je voeding misschien niet genoeg eiwitten haalt. Ook hoeft men niet altijd proteïne poeder te vereenzelvigen met krachtsport. De positieve werking op de spieren en herstel zijn van net zo een groot belang in ook duursporten. Eiwitpoeder komt in vele vormen voor, maar ze zijn niet allemaal even gezond en uitgebalanceerd. Daarom trachten we bij Dutchsquatch een hoogwaardig en kwalitatief proteïne poeder aan te bieden in diverse heerlijke smaken.
Waarom proteïnepoeder?
Je hebt het in principe niet nodig wanneer je gevarieerd eet en na het sporten extra eiwitten eet of drinkt. Maar helaas eten we niet allemaal zo gevarieerd en gebalanceerd. Mensen die een vegetarisch dieet volgen eten vaak veel groentes en hieruit halen ze niet altijd voldoende eiwitten, zeker niet als ze wekelijks 6 keer sporten. Je kan dan bijvoorbeeld extra noten en zaden toevoegen aan je voedingspatroon, maar dit is ook niet altijd de beste oplossing. vaak is eiwitpoeder een aanrader om te gebruiken als aanvulling op je voedingspatroon.
Verschillende soorten
Er zijn veel verschillende eiwitpoeders op de markt, dus het is best een grote opgave om het perfecte eiwitpoeder voor jou te vinden. Je kunt ze selecteren op type, smaak, prijs en kwaliteit. Je kunt voor jezelf een beetje bepalen wat voor jou het belangrijkste is. Gebruik je vooral eiwitpoeder voor het sporten? Dan kun je het beste mixen met water, melk of je gooit het in je dagelijkse smoothie. Of je kan het ook in heerlijke pannenkoeken verwerken.
Toevoegingen in eiwitpoeders
Welk soort je ook kiest, lees altijd de ingrediëntenlijst heel goed. Er worden heel vaak onnodige kleur, geur, smaak en andere stoffen toegevoegd, die absoluut niet noodzakelijke zijn. Wij raden je aan om voor een kwalitatieve en uitgebalanceerde variant te gaan. Wij trachten dan ook met onze whey -en Vegan eiwitten bij Dutchsquatch de lat hoog te leggen en een product aan te bieden met de minste toevoegingen en van een hoge kwaliteit.
Let er altijd extra goed op dat je eiwitpoeder niet is volgepropt met (kunstmatige) suikers en smaakversterkers.
Voor een meer wetenschappelijke uitleg over eiwitten kan je alles vinden op Eiwitten | Voedingscentrum.
Onze Whey Proteine bij Dutchsquatch komt dan ook in 7 heerlijke smaken met onze twee nieuwste smaken white chocolate & raspberry en Cinnamon Bun.
Daarnaast onze traditionele smaken zoals Vanilla, Banaan, chocolat, cookies en aardbei.
Tevens bieden we ook een Vegan proteïne aan in de smaken CreamyVanille en Choco Madness.
Neem daarom zeker eens een kijkje in onze webshop.
MEER DUTCHSQUATCH PROTEINEN
VEGAN PROTEINEN
Is een vegan protein shake beter?
Als je je eiwitinname wilt verhogen, zijn er uitstekende eiwit poeders beschikbaar. De vegan variant wint de laatste tijd veel aan populariteit en daar is een goede reden voor: plantaardig proteïne poeder is geschikt voor de meeste lichaamstypes.
Bijna iedereen kan veganistische eiwitpoeders goed verdragen, terwijl mensen van proteïne op basis van koemelkeiwit vaak buikpijn krijgen, met soms zelfs allergieën tot gevolg.
Plantaardig proteïne poeder is geschikt voor de meeste lichaamstypes.
Vegan proteine shakes zijn ontzettend makkelijk in gebruik en kunnen worden toegevoegd aan smoothies, yoghurt, havermout tot zelfs overheerlijke vegan protein pannenkoeken.
Wat is biologische vegan eiwitpoeder?
Biologische vegan eiwitpoeder shakes zijn supplementen op basis van proteïne uit plantaardige bronnen. Omdat ze plantaardig zijn, zijn deze proteine shakes voor de meeste mensen ook makkelijker in het lichaam op te nemen ten opzichte van wei-eiwit. Dit geldt overigens het meest voor gekiemd plantaardig eiwit.
Gekiemde veganistische eiwitpoeders zijn biologisch beter beschikbaar, wat betekent dat je lichaam het kan afbreken en beter kan gebruiken voor celgroei en om spierweefsel sneller te laten herstellen. Dit is niet alleen goed nieuws voor vegans, maar ook voor mensen die last hebben van voedsel intoleranties of een opgeblazen gevoel van melkeiwit voedingssuppementen.
Best geteste vegan proteïne
Wie vegan eiwit poeders zoekt, komt direct allerlei verschillende soorten eiwitten tegen waarbij shakes op basis van soja-eiwit, hennepeiwit, kokos-eiwit en erwten-eiwit de bekendste soorten zijn.
Verschil tussen
WEI EIWITTEN EN VEGAN EIWITTEN.
WELKE PAST BIJ JOU?
Wei-eiwitten en vegan eiwitten zijn twee populaire opties als het gaat om voedingssupplementen in de sportwereld.
Ze bieden beide een goede bron van eiwitten, maar er zijn enkele belangrijke verschillen tussen de twee.
In deze blog gaan we dieper in op de kenmerken en voordelen van zowel wei-eiwitten als vegan eiwitten,
zodat je een weloverwogen keuze kunt maken die past bij jouw behoeften en levensstijl.
Kracht van zuivel
Wei-eiwitten worden gewonnen uit melk en zijn een complete bron van eiwitten met alle essentiële aminozuren die ons lichaam nodig heeft.
Ze staan bekend om hun snelle absorptiesnelheid en hoge biologische waarde, wat betekent dat ze efficiënt worden opgenomen en benut door het lichaam.
Wei-eiwitten zijn rijk aan belangrijke voedingsstoffen, zoals BCAA’s (vertakte keten aminozuren), die de spiergroei en het herstel ondersteunen.
Plant Power
Vegan eiwitten zijn een geweldige keuze voor mensen die een plantaardig dieet volgen of gevoelig zijn voor zuivelproducten.
Ze worden meestal gemaakt van plantaardige bronnen zoals erwten, rijst, hennep of soja.
Deze eiwitbronnen zijn van nature vrij van lactose en cholesterol, en bevatten vaak vezels en andere belangrijke voedingsstoffen.
Vegan eiwitten kunnen een uitstekende optie zijn voor mensen met specifieke voedingsvoorkeuren, allergieën of intoleranties.
Ze zijn ook duurzamer en milieuvriendelijker dan dierlijke eiwitten.
Het belangrijkste verschil tussen wei-eiwitten en vegan eiwitten is niet alleen de bron van het eiwit, maar ook de effecten ervan op het lichaam. Als je veganistisch of vegetarisch bent en je vermijdt het consumeren van dierlijke producten, dan is een vegan eiwitpoeder een logische keuze. Deze plantaardige eiwitten worden gewonnen uit bronnen zoals erwten, rijst, hennep of soja.
Vegan eiwitten bieden een breed scala aan voordelen. Ze zijn over het algemeen lichter verteerbaar en kunnen beter verdragen worden door mensen met gevoeligheden voor zuivel. Bovendien zijn vegan eiwitten meestal vrij van lactose en melkeiwitten, waardoor ze geschikt zijn voor mensen met lactose-intolerantie of zuivelallergieën.
Aan de andere kant, als je geen specifieke dieetbeperkingen hebt en zuivel kunt verdragen, is wei-eiwit een populaire keuze.
Wei-eiwitten worden snel geabsorbeerd door het lichaam en hebben een hoge biologische waarde, wat betekent dat ze alle essentiële aminozuren bevatten die het lichaam nodig heeft. Dit maakt wei-eiwit ideaal voor het bevorderen van spierherstel en -groei na intensieve trainingen.
Ongeacht je keuze is het belangrijk om altijd de aanbevolen dosering te volgen en een gebalanceerd dieet te behouden. Raadpleeg indien nodig een diëtist of voedingsdeskundige om de juiste eiwitbron voor jouw specifieke behoeften te bepalen.
WAT KIES JIJ?
Extra Proteinen Weetjes
Als je je eiwitinname wilt verhogen, zijn er uitstekende eiwit poeders beschikbaar. De vegan variant wint de laatste tijd veel aan populariteit en daar is een goede reden voor: plantaardig proteïne poeder is geschikt voor de meeste lichaamstypes.
Bijna iedereen kan veganistische eiwitpoeders goed verdragen, terwijl mensen van proteïne op basis van koemelkeiwit vaak buikpijn krijgen, met soms zelfs allergieën tot gevolg. Ook zijn bij Dutchsquatch onze vegan proteïnes lactosevrij.
Plantaardig proteïne poeder is geschikt voor de meeste lichaamstypes.
Vegan proteïne shakes zijn ontzettend makkelijk in gebruik en kunnen worden toegevoegd aan smoothies, yoghurt, havermout tot zelfs overheerlijke vegan protein pannenkoeken.
IS HET BETER OM EEN VEGAN PROTEIN SHAKE TE NEMEN?
WAT IS BIOLOGISCH VEGAN EIWITPOEDER?
Biologische vegan eiwitpoeder shakes zijn supplementen op basis van proteïne uit plantaardige bronnen. Omdat ze plantaardig zijn, zijn deze proteïne shakes voor de meeste mensen ook makkelijker in het lichaam op te nemen ten opzichte van wei-eiwit. Dit geldt overigens het meest voor gekiemd plantaardig eiwit.
Gekiemde veganistische eiwitpoeders zijn biologisch beter verteerbaar, wat betekent dat je lichaam het kan afbreken en beter kan gebruiken voor celgroei en om spierweefsel sneller te laten herstellen. Dit is niet alleen goed nieuws voor vegans, maar ook voor mensen die last hebben van voedsel intoleranties of een opgeblazen gevoel van melkeiwit voedingssupplementen.
Wie vegan eiwit poeders zoekt, komt direct allerlei verschillende soorten eiwitten tegen waarbij shakes op basis van soja-eiwit, hennepeiwit, kokos-eiwit en erwten-eiwit de bekendste soorten zijn.
“De beste proteïneshake is op basis van erwten proteïne.”
De beste veganistische optie is namelijk een proteïneshake op basis van erwten proteïne poeder. Een portie erwteneiwit van 30 gram bevat namelijk 25 gram proteïne per portie, wat ook meer dan wei-proteïne is (vaak verkocht onder de Engelse benaming whey protein)